O que você anda comendo ?
Ajustar a alimentação é fundamental na hora de eliminar as gordurinhas extras que se acumularam ao longo dos anos. Reunimos, então, o que não pode faltar no seu cardápio na hora de conquistar bumbum e pernas mais lisinhos
Não há milagre: para eliminar gordurinhas que se acumularam ao longo do ano, é preciso ajustar a dieta. Mas cortar calorias não é tudo. Quando o objetivo é conseguir bumbum e pernas bonitos, firmes e livres da celulite, é preciso investir nos alimentos certos. Os furinhos são resultado da inflamação das células por causa do acúmulo de toxinas no organismo. Portanto, o melhor caminho é apostar em um cardápio capaz de desintoxicar, desinflamar e melhorar a circulação, a fim de eliminar líquidos e dar adeus ao inchaço. Conheça os alimentos que ajudam a reduzir a celulite ou evitar que ela se instale.
GENGIBRE
Acelera o metabolismo e tem propriedades anti-inflamatória e antioxidante.
ASPARGO, CEBOLA E ALHO-PORÓ
Ricos em silício, mineral que estimula a produção de colágeno, que dá elasticidade e firmeza à pele.
FRUTAS VERMELHAS
Morango, framboesa, amora, cranberry, mirtilo, goji berry e açaí são antioxidantes e eliminam os radicais livres, que danificam os tecidos. Dez unidades por dia (in natura ou batidas em sucos ou com iogurte) são suficientes.
CHÁ VERDE
Desintoxica, acelera o metabolismo e tem ação anti-inflamatória. Prepare a bebida natural fervendo duas colheres da erva (Camellia sinensis) em um litro de água.
MELÃO, MELANCIA, ABACAXI
Têm ação diurética e melhoram a circulação. A melancia, no entanto, não deve ser consumida todo dia, e sim em dias intercalados.
AÇAFRÃO (OU CÚRCUMA)
Altamente antioxidante, estimula a circulação e ajuda a diminuir o inchaço.
VITAMINA C
Limão, laranja, tangerina e acerola protegem os vasos sangsanguíneos e, com isso, ajudam na circulação.
SUCO ANTICELULITE (32 calorias)
– Ingredientes: ½ folha de couve-manteiga (com o talo) / 1rodela de gengibre (do tamanho de uma moeda de 1 real) / 1 colher de chá de goji berry /½ pepino japonês com casca / 1 maça/ 200 ml de chá verde natural gelado
– Modo de fazer: bata tudo no liquidificador e beba, sem coar, para não desperdiçar as fibras.
Fique de OLHO !